חוסן הוא היכולת להתגבר על מצוקות ומשברים. זוהי מיומנות קריטית שיכולה לעזור לנו להתמודד עם לחץ, להתגבר על משברים ולהסתגל לשינויים בחיינו. לפיתוח חוסן יכולים להיות יתרונות משמעותיים לבריאות הנפשית והפיזית שלנו, כמו גם לאיכות החיים הכללית שלנו.

​

עוד מילדות התנסות ושליטה במצוקות קלות יחסית על ידי ילדים חשובה לפיתוח עמידות בפני אתגרים מאוחרים יותר. מחקרים מראים כי התנסויות אלו משפיעות עד לרמה של מבנה המוח המתפתח ותפקוד מערכות נוירו-ביולוגיות. שינויים במוח ותהליכים ביולוגיים אחרים יכולים להשפיע על היכולת למתן רגשות שליליים, ובכך להשפיע על העמידות בפני מצוקות.

​

לבעלי חוסן גבוה יש אומץ עצום להיות אמיתיים, להתעמת מול האמת הקשה ולקחת אחריות. הם ממשיכים לשאוף, להתקדם, להשיג את מטרותיהם ולהגשים את חלומותיהם. בשנים האחרונות, עולה הייחוס למדד החוסן כמנבא הצלחה בחיים.